12 מפתחות כדי להיות מאושרים אתה יכול ללמד את הילד שלך

ה האוניברסיטה של הרווארד ידוע ברחבי העולם עבור מספר אישים חשובים שלמדו בו. התהילה שלו כדוגמה לאוניברסיטאות אחרות יכול להיות בגלל האיכות של המורים שלו. ביניהם, טל בן-שחר , פרופסור לפסיכולוגיה המושך מדי יום מאה תלמידים. בין התורה ואת מחשבותיו, להשאיר לנו מדריך יקר 12 מפתחות לאושר . הנה לך אותם אתה יכול גם לנסות להגשים אותם וללמד את הבן שלך את הדרך הנכונה לכבוש את האושר.

ה האוניברסיטה של הרווארד ידוע ברחבי העולם עבור מספר אישים חשובים שלמדו בו. התהילה שלו כדוגמה לאוניברסיטאות אחרות יכול להיות בגלל האיכות של המורים שלו. ביניהם, טל בן-שחר , פרופסור לפסיכולוגיה המושך מדי יום מאה תלמידים.

בין התורה ואת מחשבותיו, להשאיר לנו מדריך יקר 12 מפתחות לאושר . הנה לך אותם אתה יכול גם לנסות להגשים אותם וללמד את הבן שלך את הדרך הנכונה לכבוש את האושר.

12 במפתחות לאושר לנצח כפרופסור בהרווארד

1. לעשות קצת תרגיל תרגיל טוב לגוף וגם למוח.

2. אל תשכח לאכול ארוחת בוקר. ארוחת בוקר חיונית כדי להתחיל את היום עם אנרגיה. אנשים רבים לעכב את הזמן של ארוחת הבוקר, ואפילו לדלג על האוכל. טעות גדולה למד את הילד שלך מאז ילדותו כדי לקבל ארוחת בוקר טובה.

3. תודה לחיים על כל הטוב שיש לך. כמה פעמים אנחנו מפסיקים לחשוב על הדברים שיש לנו? רוב הזמן אנחנו מבלים זמן לחשוב על כל מה שיש לנו, ויש לנו, ואנחנו שוכחים כמה אנחנו מוקירים דברים יקרי ערך בלי להבין אותו. רובם, לא משנה.

4. להיות אסרטיבי אמור כל מה שאתה חושב ומה אתה מרגיש. זה יעזור לשפר את ההערכה העצמית שלך. סגירת דברים (ורגשות) רק יוצרת עצב ותסכול.

5. לבזבז את הכסף שלך על חוויות, לא על דברים. דברים יכולים ללכת לאיבוד. או לאחסן בחדר אחסון. החוויות לעולם לא יאבדו והן תמיד מלמדות משהו. נסיעה, לנסות לרכוב על בלון, ללמוד. כל החוויות האלה להעשיר את האדם ולתרום כדי להפוך אותו מאושר יותר.

6. להתמודד עם האתגרים שלך, לא לדחות אותם . אם אתה יכול להתחיל היום, למה לא לעשות את זה? כתוב רשימה שבועית עם משימות לעשות ולעשות את זה.

7. הדבק זיכרונות יפים, משפטים וזיכרונות של יקיריכם בכל מקום.

8. תגיד שלום ותהיה נחמד לאחרים. חסד מייצר אושר. חיוך משנה את מצב הרוח.

9. ללבוש נעליים נוחות אם הרגליים שלך כואבות, אתה לא יכול לחייך.

10. שמור על המיקום שלך תאמינו או לא, הליכה זקופה עם הכתפיים מעט לאחור, משפר את מצב הרוח שלך.

11. האזן למוסיקה אתה לא יכול לדמיין את כמות היתרונות שהמוזיקה מביאה לך.ביניהם נוצר אנדורפינים, הורמון האושר.

12. לאכול טוב. אנחנו מה שאנחנו אוכלים, אל תשכח את זה. לברוח מזון מהיר ולטפל חומר הגלם שבו אתה מבשל. הימנע פחמימות ככל האפשר ולא לדלג על ארוחות. נסו להפוך את הדיאטה מאוזנת.

עצות מאת טל בן שחר, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת הרווארד .