הרגלי אכילה טובים בילדים

לארוחות משפחתיות כפי רגוע ונינוח ככל האפשר, ללא הסחת דעת על ידי ילדים או ייאוש ידי הורים, יש צורך לשקול כמה הנחיות לגבי אוכל, כדי לתזמן ולנהל שאמור להיות ליד השולחן. לפני שאתם יושבים לאכול, חשוב שילדים יידעו מה אנחנו מצפים מהם. כדי שזה יהיה אפשרי, רצוי שנוכל לממש כמה הרגלים טובים. 11 עצות לילדים לאכול טוב 1.

לארוחות משפחתיות כפי רגוע ונינוח ככל האפשר, ללא הסחת דעת על ידי ילדים או ייאוש ידי הורים, יש צורך לשקול כמה הנחיות לגבי אוכל, כדי לתזמן ולנהל שאמור להיות ליד השולחן.

לפני שאתם יושבים לאכול, חשוב שילדים יידעו מה אנחנו מצפים מהם. כדי שזה יהיה אפשרי, רצוי שנוכל לממש כמה הרגלים טובים.

11 עצות לילדים לאכול טוב

1. תקרא לילדים לשולחן ולפני שישב לאכול, כולנו צריכים לשטוף את הידיים. זה נורמה כי בנוסף להכנת ילדים לאכול, הם מלמדים הרגלי היגיינה טוב .

2. לפני הולך הילדים השולחן צריך להרים, עם או בלי עזרה של ההורים, תלוי בגיל הילד, הצעצועים היו מניפולציה או להפסיק את הפעילות נהנו כדי שיוכלו להתמקד במזון ולא מה שהם עשו קודם. שני הצעצועים והטלוויזיה לא צריך להיות מותר בזמן ארוחת הצהריים

3. עבור הילדים לבוא לשולחן עם תיאבון, כדאי להימנע ממתן להם ממתקים, חטיפים או מזונות אחרים לפני הארוחות. באופן אידיאלי, הילדים נהנים 5 ארוחות ביום : ארוחת בוקר, אמצע הבוקר חטיף, ארוחת צהריים, תה של אחר הצהריים והערב.

4. במהלך הארוחה, אתה צריך להימנע מיצי פירות עם סוכר ומשקאות קלים. מיצים טבעיים ומים הם המשקאות המומלצים ביותר עבור כולם. 5. ילדים צריכים לאכול

מגוונים, מעורר תיאבון ואם אפשר מזונות בעלי מצגת פשוטה ולעורר העניין והרצון שלהם לאכול. כאשר אוכל חדש מוצג לילדים, זה הזדמנות טובה לקשט את צלחת האוכל. כך הם יהיו מעוניינים יותר לנסות את זה. 6. מזונות צריכים להיות

מאוזן . הם חייבים להכיל את החלבונים, חומרי הזנה ומינרלים נאותה מכוונת להתפתחות של ילדים. 7. זמן הארוחה אינו רק במעשה של אכילת מזון, אלא גם תקופה של תקשורת משפחתית. זה זמן טוב לחלוק חוויות, רעיונות ומידע בין כולם, לדבר על המשפחה על דברים שקרו לנו, וכו '

8. הורים צריכים להיות דוגמאות לילדיהם ליד השולחן. ילדים צריכים לדעת שכאשר אנחנו אוכלים, גם אם זה בקבוק, אנחנו לא צריכים לעשות שום דבר אחר. אל תדליק את הטלוויזיה או תענה לטלפונים. רק לומר לילד "להתנהג ליד השולחן" זה לא מספיק.

אתה צריך לתת את הדוגמה . 9. כאשר הילד לא אוהב את הטעם הספציפי של האוכל, הוא לא צריך להיות נאלץ לאכול. יש טעמים כי בבקשה כולם וזה צריך להיחשב. אתה צריך להיות סבלני ולהציע אפשרות אחרת.

10. כאשר ילדים מבוגרים מספיק כדי להשתמש סכו"ם, יש צורך ללמד אותם איך להחזיק אותם. לעולם אל תאפשר להם לאכול בידיים שלהם או לדבר עם הפה שלהם מלא. למידה יכול להיות כיף שובב. כאשר הם צעירים מאוד, הם יכולים להיות מוטיבציה עם משחקים וחיזוק ההצלחות שלהם עם חיוך או מחיאות כפיים.

11. בזמן שהם ליד השולחן, זמן הארוחה לא צריך להיות שדה קרב. זה לא על הלחימה כך שילדים אוכלים, אבל מאכילים אותם, מלמדים אותם נימוסים ובונים רגע של תקשורת ותקשורת. אתה צריך את זה מאוד ברור מההתחלה.

הורים אחראים ליצירת הרגלי אכילה טובים אצל ילדים. כאשר הרגלים אלה מוחדרים בהם מאז שהם תינוקות, המכס יעזבו את עצמם עם הזמן. כמו כן חשוב לזכור שההורים הם דוגמה לילדיהם גם כשמדובר באכילה.