חטיף האידיאלי לילדים

החטיף הוא ארוחה שפועלת כגשר, בין ארוחת צהריים לארוחת ערב. יש לה להציע כ -15% מהקלוריות היומיות. באופן אידיאלי, חטיף כדלקמן דמות מסתובבת, וכוללים כמה חתיכות של פירות, אחרים דגנים טובים, חלב, וכו ' אבל אלמנט הכוכב בזמן חטיף הוא כריך, הידוע בכינויו "Bocata". הורים רבים שואלים אותי אילו אלמנטים צריכים לעשות את הכריך האידיאלי, לפניו אני שואל כמה שאלות.

החטיף הוא ארוחה שפועלת כגשר, בין ארוחת צהריים לארוחת ערב. יש לה להציע כ -15% מהקלוריות היומיות. באופן אידיאלי, חטיף כדלקמן דמות מסתובבת, וכוללים כמה חתיכות של פירות, אחרים דגנים טובים, חלב, וכו '

אבל אלמנט הכוכב בזמן חטיף הוא כריך, הידוע בכינויו "bocata". הורים רבים שואלים אותי אילו אלמנטים צריכים לעשות את הכריך האידיאלי, לפניו אני שואל כמה שאלות.

מה יהיה חטיף מושלם לילדים כמו

1. - לחם בר או לחם פרוס? זו השאלה הראשונה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו. בעיקרון, אין הבדל גדול מבחינת ההרכב בין השניים, אם כי לחם הבר המסורתי אינו מחייב טיפול תעשייתי (מעבר לתהליך הלישה), ואין בו חומרים משמרים או מייצבים נוספים. בנוסף, לא דורש bagging, הוא יותר כבוד עם הסביבה. מסיבה זו, בחרנו הראשון, במיוחד אם זה לחם מחיטה מלאה.

2. מה להציג בפנים? בתוך הלחם אנחנו יכולים לשים מגוון רחב של אפשרויות. חשבת על מפתיע את הילד עם כריך טורטיה, הכולל קצת גבינה טריים ואבוקדו בפנים? לשחק כדי ליצור שילובים משלך, זה לא חובה לדבוק נקניק. אבל אם אנחנו מדברים על נקניקיות, הרופאים בוחרים לשניים: נקניקיות איבריאן ונקניקיות דלות שומן, כמו תרנגול הודו. את בשר חזיר איבריאן, למרות מה שזה נראה, יש פרופיל שמן דומה מאוד שמן זית. בנוסף, הוא מספק מינרלים וויטמינים של קבוצה B. לכן, הוא בריא מאוד ואנחנו לא יהיה עייף של המלצה על זה.

3. - מה להוסיף כדי לרכך את הכריך? זה נפוץ בפועל בכמה מקומות להוסיף רטבים או חמאה, כך סנדוויץ '"עובר בקלות רבה יותר". אני ממליץ, בהתאם לסגנון הים תיכוני, להוסיף מעט עגבניות טבעיות ושמן זית. כחלופה, שכבה דקה של גבינה טובה להפיץ, גרסה קלה.

4. עם איזה חומר יש לסנדוויץ' להיות עטופה? לפני כמה שנים, תרמית הושקה באינטרנט ברשתות חברתיות אומר כי צד אחד של רדיד אלומיניום הוא רעיל. עובדה זו שקרית. זה יכול לשמש בצורה מושלמת לעטוף סנדוויץ '. כחלופה, עבור כריכים קרים אנו יכולים להשתמש בסרט שקוף.

5. - ובאיזו משקה אנחנו מלווים? הדבר הטוב ביותר הוא לפנות כוס טובה של מים, או מיץ טבעי. בחלק האחרון זה, אני גם ממליץ לך להיות יצירתי, ולהמציא משקאות משלך משלבים, בנוסף פירות. כמה ירקות שהילד שלך אוהב.