קטעי וידאו התעמלות לאחר לידה עם תינוק

אתה מבזבז את הזמן התינוק שלך אחרי הלידה לא צריכה להיות תירוץ לא לממש. הדרך הבטוחה רק כדי לשחזר את מתכון דמות לידה היא תזונה בריאה ומאוזנת וכמובן, פעילות גופנית עדינה. Walking הוא פנטסטי בתקופה שלאחר הלידה, אם כי עדיף לבצע תרגילים ספציפיים בהתאם לאזור שאתה רוצה לעצב ולחזק. וידאו עם תרגילים כדי לשחזר את הדמות לאחר הלידה Guiainfantil.

אתה מבזבז את הזמן התינוק שלך אחרי הלידה לא צריכה להיות תירוץ לא לממש. הדרך הבטוחה רק כדי לשחזר את מתכון דמות לידה היא תזונה בריאה ומאוזנת וכמובן, פעילות גופנית עדינה.

Walking הוא פנטסטי בתקופה שלאחר הלידה, אם כי עדיף לבצע תרגילים ספציפיים בהתאם לאזור שאתה רוצה לעצב ולחזק.

וידאו עם תרגילים כדי לשחזר את הדמות לאחר הלידה

Guiainfantil. com מציעה וידאו פנטסטי כדי ללמוד איך לעשות תרגילים כדי לחזק את הטון הבטן, הישבן והרגליים, בזמן שאתה משחק עם התינוק שלך ואת העבודה בקישור איתו.

לאבד את המעיים לאחר הלידה הנה שני תרגילים לאבד מעיים לאחר הלידה עם העזרה של התינוק שלך. בצע את צעד אחר צעד כדי לבצע כראוי את כל התרגילים ואתה תראה איך הם עוזרים לך לשחזר את הדמות.

Pectorals and abdominals תרגיל לחזק את החזה ולאבד את הבטן לאחר הלידה. אתה יכול לעשות את זה עם התינוק. איך לעשות כפיפות עם התינוק לאחר הלידה כראוי.

לחזק את החזה אנחנו מלמדים אותך איך לעשות תרגיל פנטסטי לחזק ולעצב את השד לאחר הלידה. בנוסף, זה תרגיל שאתה יכול לעשות עם התינוק שלך.

העלאת הישבן אנו מלמדים אותך איך לעשות תרגיל פנטסטי לחזק את הישבן לאחר הלידה. זה גם תרגיל שאתה יכול לעשות עם התינוק.

בלרינה תרגיל כדי למתוח חזרה הנה תרגיל פנטסטי למתוח את הגב לאחר הלידה. זה נקרא תנוחת בלרינה. אתה יכול לעשות את התרגיל עם התינוק, ואתה תעשה את זה יושב.

שוכב הגב למתוח למד כיצד למתוח את הגב בצורה נכונה כדי לשחזר את העקמומיות הנכונה לאחר הלידה. הנה תרגיל פשוט מאוד כדי למנוע כאבי גב בתקופה שלאחר הלידה.