את החשיבות של ויטמין A לילדים בהריון
מזון עבור הגוף שלנו לתפקד כראוי אנחנו צריכים את כל הויטמינים, חומרים אלה כי האורגניזם שלנו משיג דרך אוכל וזה שומר אותנו אנרגיה ובריאות טובה. לכן זה כל כך חשוב יש תזונה בריאה ומאוזנת המספקת את כל החומרים המזינים, אבל הקשב ביותר צריך להיות כדי לקבל את כל הויטמינים הם ילדים ונשים בהריון. התחלנו לנתח את החשיבות של ויטמינים עם ויטמין A .
מזון עבור הגוף שלנו לתפקד כראוי אנחנו צריכים את כל הויטמינים, חומרים אלה כי האורגניזם שלנו משיג דרך אוכל וזה שומר אותנו אנרגיה ובריאות טובה. לכן זה כל כך חשוב יש תזונה בריאה ומאוזנת המספקת את כל החומרים המזינים, אבל הקשב ביותר צריך להיות כדי לקבל את כל הויטמינים הם ילדים ונשים בהריון. התחלנו לנתח את החשיבות של ויטמינים עם
ויטמין A . האם אנחנו צריכים ויטמין A
ויטמין A, אשר ידוע גם בשם
רטינול , יש צורך בתזונה של נשים בהריון וגם בהזנת תינוקות כי זה חיוני התפתחות העצם בין היתר. ילדים ונשים בהריון צריכים ויטמין A מסיבות רבות: - ויטמין A חיונית כדי לשמור על
בריאות עין , הן במהלך ההריון ותינוקות אשר מפתח את חוש הראייה ולילדים בצמיחה מלאה. - כנוגד חמצון, ויטמין A חיוני להאט הזדקנות התאים, אשר נראה רחוק מאוד לצרכים של הילדים, אבל זה לא כל כך, שכן
הגוף יש זיכרון ו אנחנו חייבים להתחיל לטפל בזה מהרגע הראשון. - קח את הכמות מתאימה של ויטמין A
במהלך הריון ולספק אותו לילדים בתזונה היומית שלהם היא חיונית לפיתוח עצמות ולמנוע פציעות עצם. - המערכת החיסונית גם צריך ויטמין A להילחם בזיהומים ומחלות בדרכי הנשימה, שכיח כל כך אצל ילדים ותינוקות.
- אחד מ
הפונקציות העיקריות של ויטמין A המשפיע במיוחד על נשים הרות וילדים הוא לשמור על בריאות השיניים, הציפורניים והעור. מה מזונות עשירים בוויטמין A
הדרך היחידה להבטיח את כל החומרים המזינים היא על ידי אכילת תזונה מגוונת ובריאה. אבל אם אנחנו רוצים לשים דגש מיוחד על קבלת ויטמין A
, אנחנו יכולים למצוא אותו במזונות הבאים. - חלב, חמאה, גבינות, יוגורט ומוצרי חלב בכלל מזונות עשירים בוויטמין A, כמו גם ביצים
. - בין הבשרים המכילים את ויטמין A ביותר הם בשר ועוף. ואת יתרונות הכבד
יש לקחת בחשבון כמקור של ויטמינים. - בין הירקות יש לציין כי על כתום
כמו עשירים בוויטמין A, כגון דלעת או גזר, אבל גם אלה של עלה ירוק ביניהם ברוקולי , כרוב או תרד. - בפירות אנו מוצאים גם ויטמין A, במיוחד במנגו, פפאיה, משמש
ומלון. לאורה ולז. עורך של Guiainfantil. com
