שיטת הרפיה של ג'ייקובסון לילדים

הרפיה, טכניקות הרפיה, Jacobson, הרפיה לילדים, מתח, חרדה, מתח להיות רגוע פירושו להרגיש רגוע או במצב מנוחה שבו רמת ההפעלה הפיזיולוגית היא למינימום. כדי להשיג מצב זה של "מנוחה" אנו יכולים להשתמש בטכניקות הרפיה שנקרא עם ילדים. הודות לטכניקות הרפיה, אנו יכולים להילחם ברגשות שליליים, ולסייע לילדים ליצור אסטרטגיות ולרכוש מיומנויות כדי לשלוט בהתנהגויות מסוימות, להפחית את הפחד והחרדה ביעילות.

הרפיה, טכניקות הרפיה, jacobson, הרפיה לילדים, מתח, חרדה, מתח

להיות רגוע פירושו להרגיש רגוע או במצב מנוחה שבו רמת ההפעלה הפיזיולוגית היא למינימום. כדי להשיג מצב זה של "מנוחה" אנו יכולים להשתמש בטכניקות הרפיה שנקרא עם ילדים.

הודות לטכניקות הרפיה, אנו יכולים להילחם ברגשות שליליים, ולסייע לילדים ליצור אסטרטגיות ולרכוש מיומנויות כדי לשלוט בהתנהגויות מסוימות, להפחית את הפחד והחרדה ביעילות.

כל הטכניקות המשמשות היום כדי להתרחק ממצבים רגשיים מזיקים אלה מתחילים לרכוש את המבנה שלהם מ"הרפיית שרירים מתקדמת ", זה שיטת ההרפיה של ג'ייקובסון עבור ילדים טכניקות הרפיה המבוססות על גיל הילד

במהלך ילדות, הורים צריכים להדריך ולפקח על טכניקות הרפיה כאשר הילד גדל ולומד אותם ומשלב אותם כמנגנון הרגיל להתמודד עם מצבים מלחיצים.

- מאז שנת החיים הראשונה, הרפיה יכולה להופיע: שירה שירים בשקט, מתנדנד בזרועות, וכו '

-

ילדות מוקדמת. לאחר 2 וחצי שנים, כאשר הילדים לרכוש את היכולת לתקשר מילולית היא כאשר אתה יכול להתחיל להציג הרפיה בצורה של משחק. -

ילדות. זה בשלב זה (7-9 שנים) כי טכניקות מובנות יותר ניתן להציג. זה עכשיו כאשר זה עשוי להיות מומלץ להשתמש בטכניקה הרפיה של ג 'ייקובסון לילדים להתאים את הטכניקה לגיל הילד. טכניקת הרפיה מתמשכת לילדים

טכניקה זו כוללת למידה מתוחה ולאחר מכן להרפות את קבוצות השרירים השונות של הגוף, כך שהילד יכול להבחין בין תחושות שונות כאשר השריר מתוח או רגוע. לאחר שהילד התרגלה לתחושות אלה, הוא יהיה במצב טוב יותר לזהות את המצבים היומיומיים היוצרים מתח וחרדה.

כיצד ליישם טכניקת הרפיה של ג 'ייקובסון עם ילדים

טכניקה זו מתחילה עם דגש על הרפיה של ידיים וידיים בפגישה הראשונה. בפגישות הבאות הראש, הצוואר, הכתפיים, החזה, הגב, הבטן, ולבסוף, הרגליים משולבות בהדרגה.סדר זה ניתן לשינוי בהתאם לצרכים ולגיל של הילד.

ברגע שקבוצת שרירים עובדת, היא יכולה לעבור על השנייה ותמיד להשתמש באותן ההוראות המכוונות לילד, תוך הבחנה בין ההבדלים בין המתח וההתרחקות של השרירים.

כאשר כל קבוצות השרירים כבר עובד על, אתה יכול לעבור לשלב השני שבו הרפיה תחול אבל לא את המתח הקודם. כמה עצות:

-

עדיף להשתמש בטכניקה זו בלילה, לפני השינה.

הילד צריך להיות נוח ומשולב מעט: על ספה, או על המיטה (עם כרית על הגב). - ההנחיות הראשונות צריכות להיות ממוקדות ביצירת סביבה אקלים ושלווה

: "אתה מרגיש נוח ונינוח ..." - לאחר מכן עבור על ידי הזנת הוראות ספציפיות יותר

כמו: "כשאני אומר לך, לסגור את האגרוף שלך חזק ככל שתוכל". - המתן כמה שניות (7 פחות או יותר) כדי לתת את ההוראה הבאה. "זרוק את היד על הרגליים".