22 שבועות בהריון

אם אתה לחיות חיים פעילים ואינו לבצע כל פעילות גופנית רצוי שלפחות תצא חצי שעה ביום. זה יחזק את השרירים שלך, עכשיו הבטן שלך גדל במהירות, זה יעזור לך לתמוך במשקל הנוסף שאתה נושא. כמו כן מביא יתרונות נוספים: זה ימנע את הופעת דליות, עוזר להפחית את הלחץ, תוכל להחזיר את הדמות שלך יותר בקלות אחרי ההריון ולעזור לך לנוח טוב יותר בסוף היום.

שינויים בגוף האישה ההרה

בשבוע 22 של ההריון, הרחם כבר הגיע לגובה בטן שלך וזכה למשקל רב. צמיחת הרחם עם התפתחות התינוק גורמת לגידול הבטן עד לגודל והבגדים הרגילים שלך אינם שווים עוד. האם שינויים נורמליים, בעוד המשקל שלך הוא נורמלי, זה יהיה קל יותר לשחזר את הדמות שלך מעט אחרי הלידה. הגדלת הרחם מביא מטרד: לחץ על שלפוחית השתן ופי הטבעת כך רצפת האגן נחלשת, דבר שיכול לגרום לך להיות

דליפת שתן . כדי למנוע את זה, מומלץ להתאמן תרגילי קגל. עוד אחד של חוסר הנוחות הקשורים לצמיחה של הרחם ב 22 שבועות של הריון הוא השינוי במערכת כלי הדם. ורידים מסוימים דחוסים ודליות ורידים מופיעים, בצקת בקרסוליים ותחושת נפיחות. נסו לנוח עם הרגליים למעלה, ללכת כל יום ולשתות הרבה מים.

ככל שהשבוע חולף, הצוואר שלך עלול לסבול ולסבול מעומס שרירים. זה יכול לקרות לך אם יש לך הרבה מתח או שאתה בדרך כלל לשאת משקל. כדי להקל על הכאב, למתוח את הצוואר, להטות את הראש למטה ולאחר מכן להסתכל למעלה, אתה יכול גם לסובב לאט מאוד. Desarrolo ואבולוציה התינוק ההריון

התינוק שלך הוא 20 שבועות, מדידה על 27 סנטימטרים ו בסוף השבוע עשוי להגיע חצי קילו למרות. הגוף שלך נראה ממבט ראשון כמעט כמו תינוק של טווח מלא, אבל אתה עדיין צריך לגדול ולסיים> לפתח איברים חיוניים מסוימים.

עכשיו אתה יכול לפתוח ולסגור את העיניים כי העפעפיים שלך כבר יצרו. ציפורניה כבר מכסות את קצות אצבעותיה ועורה דק ומוקף בחומר שמגן עליה מפני הנוזל הנקרא

vernix caseosa .

אם אתה מצפה לילד, כדאי לדעת כי עשרים שבוע של ההריון שלך, יש כבר ירידת האשכים, ואם התינוק שלך הוא ילדה, הרחם והשחלות ממוקמים עמדתה הסופית. התינוק שלך מבצע תנועות קבועות, עדיין יש הרבה מקום להתאמן, וכשהוא ער הוא מזיז את הידיים והרגליים, תחושה שתרגיש כבר. בריאות ורגשות במהלך ההריון

כמעט מחצית מהנשים בהריון לפתח כתמים כהים על פניהם, הנקרא chloasma. הגידול בהורמונים המעוררים פיגמנטציה של העור

מיוצר על ידי

. כדי להפחית או למנוע המראה שלה תמיד להשתמש, בקיץ ובחורף, מסנן קרינה.

זה גם נורמלי שאתה סובל התכווצויות לא נוח של ההריון. אם זה כאב אינטנסיבי מתרחש על שריר השוק, למתוח את הגפיים לכוון את בהונות כלפיך. עוד אחד של מטרד שאתה יכול לסבול השבוע של ההריון 22 הוא כאבי ראש, כדי למנוע מהם לנסות להיות רגוע ולהימנע מצבים מלחיצים. אם אתה כבר סובל מכאב הראש, אז אל תשכב קצת, אפילו בחדר ללא אור , ואם הרופא רשם אותו והכאב חזק מאוד, אתה יכול לקחת משכך כאבים.

זה נפוץ עבור נשים בהריון כדי פרויקט הפחדים שלהם או חוסר ביטחון בחלומות שלהם. יש הרבה נשים עם סיוטים

הקשורות לתינוק: מומים, אשר משאירים אותו נטוש או ברגע הלידה. הם חלומות נורמליים שכן יש רגשות רבים כי אישה בהריון יש. דיאטה ודיאטה עבור האישה ההרה כדי למנוע אכילת יותר מהנדרש מאז השבוע עשרים ושניים של ההריון עם עלייה במשקל מופרז בסוף ההריון אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות הבאות:

- פחמימות צריך להמציא חצי מהקלוריות היומיות. תמצאו אותם ירקות עלים ירוקים, תפוחי אדמה, גזר ופירות.

-

חלבונים

ליצור תאים, הורמונים ולשמור על השרירים במצב טוב. הם נמצאים בשר רזה, מוצרי חלב, ביצים, דגים ועוף.שומן

: לא להתעלל בהם אבל לא לחסל אותם מן הדיאטה, כמה שומנים כמו אומגה 3 הם היסוד להתפתחות נוירולוגית של התינוק נמצאים דגים. - ויטמינים: הרופא יהיה prescribed ספקים כדי לענות על הצרכים של ויטמינים, אבל זה חיוני לקחת בין 2 ל 4 חתיכות של פירות ביום. בנוסף, הרגל בסיסי במהלך ההריון צריך להיות לשתות לפחות 2 ליטר מים ליום. תמיד לשאת איתך בקבוק קטן.

קוריוזיות בשבוע 22 של ההריון אם אתה עובד מחוץ לבית ההריון שלך הוא נורמלי, אתה יכול להמשיך לפתח את העבודה שלך לאורך ההריון. עם זאת, אתה תוהה מה יקרה כאשר התינוק נולד ואיך אתה יכול לשלב את החיים המקצועיים שלך ואת חיי המשפחה. טיפול בילדים לוקח זמן ומסירות, ואת חופשת הלידה נמשך 16 שבועות, אז תצטרך לחשוב על איך ליישב. ישנן נשים המבקשות חופשה עבור טיפול בילדים, כי כלכלתן מאפשרת זאת, במקרים אחרים הם מבקשים צמצום שעות העבודה.

במקרה שאתה צריך לשמור על אותו לוח הזמנים שלך, תצטרך לחשוב על מחפש מעונות יום או מטפל לטפל בילד שלך בזמן שאתה מחוץ לבית.

הריון שבוע שבוע

רבעון ראשון

שבוע 1 עד 4

5 שבוע

שבוע 6

שבוע 7

שבוע 8
שבוע 9
שבוע 10	שבוע 11
שבוע 12	13 שבוע
ברבעון השני	14 שבוע
15 שבוע	16 שבוע
17 שבוע

שבוע 18
שבוע 19	שבוע 21
שבוע 22	שבוע 23
שבוע 24	שבוע 25
שבוע 26	שבוע 27
ברבעון השלישי	שבוע 28
שבוע 29	שבוע 316> שבוע 32
שבוע 33	שבוע 34