10 טיפים לבחירה לילדים לקחת לאכילת ירקות
ירקות הם אחד מסוסי העבודה הגדולים של גיל הילדים. אמנם יש ילדים שנהנים לאכול אותם, זה נכון כי רבים הם כאב ראש אמיתי. יש דיסוציאציה בין המלצה סניטריים (ירקות הם מקור נפלא של סיבים, מינרלים וויטמינים) ואת הטעם של הקטנים. לאחר מכן, בעזרת השף רודריגו דה לה קאלה , אנו מספקים סדרה של רמזים על מנת להבטיח כי הילדים לא רוצים להגיע מתחת לשולחן כאשר אנו אומרים להם שהם צריכים לאכול ירקות.
ירקות הם אחד מסוסי העבודה הגדולים של גיל הילדים. אמנם יש ילדים שנהנים לאכול אותם, זה נכון כי רבים הם כאב ראש אמיתי. יש דיסוציאציה בין המלצה סניטריים (ירקות הם מקור נפלא של סיבים, מינרלים וויטמינים) ואת הטעם של הקטנים. לאחר מכן, בעזרת השף רודריגו דה לה קאלה
, אנו מספקים סדרה של רמזים על מנת להבטיח כי הילדים לא רוצים להגיע מתחת לשולחן כאשר אנו אומרים להם שהם צריכים לאכול ירקות. טריקים שימושיים עבור הילדים שלך לאכול ירקות 1- הימנע overcooking.
בישול מוגזם של כמה ירקות, כגון ירקות כרוב (כרוב, כרובית, נבטים בריסל) מייצר ריח גופריתי כי הוא לא נעים. מומלץ לבשל אותם פחות זמן, או לנקוט טכניקות בישול כי הם חלופות בישול, כגון woking, גיהוץ, אפייה או צליה.
2 - מטפחים צמח. אכילת קומץ אגוזים (מעל חמש שנים), נשיכת פיסת תפוח או מעט לחם עם עגבניות הם חטיפים מצויינים, מלאים בבריאות.
3. מצגות כיף. מציג אלמנטים עליזים ו trompe l'oeil ב הירוק שלהם תוצרת בית. ילדות היא משחק, והאלמנט "הפתעה" ישמש אותם להיכנס במלואם לעולם הירקות.
4. תן דוגמה. כאשר ההורים מקדמים בברכה מזונות צמחיים, קל יותר לילד לאהוב אותם.
5 - הכנת ירקות בחגיגות משפחתיות . תנו ירקות נוכחות גדולה יותר חגיגות חגיגיות ומשפחה, עד עכשיו מכוסה על ידי בשרים, פירות ים ודגים. זכרו, למשל, את "Catalotada" קטלאנית המסורתית, שבו נקניקיות בשר בגריל להתקיים בהרמוניה עם ירקות.
6. לטייל דרך הכפר ולגלות. טיולים שדה יכול להיות תירוץ טוב לבדוק ישירות אלמנטים צמחיים, כמו גם לגלות את הצמחים לתת דלעת, פלפלים, עגבניות, אוכמניות, ענבים, וכו '
7- קח את הילדים לבצע את הרכישה . לערב ילדים בתהליך הרכישה. ילדים יופתעו מהצבע הגדול של עולם הצומח.
8- צור גן משלך . צור גן עירוני קטן, שבו ילדים מעוניינים מחזור החיים של הירקות.
9 - מציג אלמנטים צמחיים ב שייקים ומיצים . אל תפחד ליצור. הוא ממציא לעצמו נוזלים ו / או מיצי ירקות, עם בסיס טבעי.
10- ספר לילדים שלך כי ירקות חשובים לבריאות . להיות בעל ברית של רופאי ילדים ותזונאים, ולהסביר לילדיך כי אכילת ירקות, פירות, ירקות, דגנים וקטניות היא כמו לשים כסף בבנק הבריאות.
