מזונות מועשרים לילדים: כן או לא

מספר גדל והולך של מבוצר מזונות בהישג יד על המדפים בסופרמרקט מוביל לצריכה שלהם נורמליות מוחלטת, כאילו היו נחוצים יותר או טובים יותר מאשר עמיתיהם הלא-מובנים. אבל האם זה בריא לילדים לקחת את המאכלים המבוצרים האלה? Guiainfantil. com אנו מבהירים זאת. האם ילדים צריכים לקחת מזונות מועשרים? יכול להיות מובחן בשתי דרכים: - מזונות מועשרים מי לשאת חומרים מזינים הוסיף כי לא נמצאים במזון טבעי - מזונות מועשרים את כי חלק micronutrient כי בעבר הכיל, אבל זה אבד במהלך העיבוד, הוא הוסיף לשחזר את הערכים המקוריים שלהם או להגדיל אותם מעט.

מספר גדל והולך של מבוצר מזונות בהישג יד על המדפים בסופרמרקט מוביל לצריכה שלהם נורמליות מוחלטת, כאילו היו נחוצים יותר או טובים יותר מאשר עמיתיהם הלא-מובנים.

אבל האם זה בריא לילדים לקחת את המאכלים המבוצרים האלה? Guiainfantil. com אנו מבהירים זאת.

האם ילדים צריכים לקחת מזונות מועשרים?

יכול להיות מובחן בשתי דרכים:

- מזונות מועשרים מי לשאת חומרים מזינים הוסיף כי לא נמצאים במזון טבעי

- מזונות מועשרים את כי חלק micronutrient כי בעבר הכיל, אבל זה אבד במהלך העיבוד, הוא הוסיף לשחזר את הערכים המקוריים שלהם או להגדיל אותם מעט.

המבוצר הוא המיץ כי מתווסף סידן, בזמן שהוא מועשר בחלב שאליו מתווסף אותו המינרל, כי זה היה קיים כבר לפני פיסטור או עיקור.

ישנן 3 דרכים להשיג ויטמינים ומינרלים:

- דיאטה.

- צריכת מזונות מועשרים.

תוספי תזונה לספורטאים -

אנו מניחים כי בתוך כמה ויטמינים ומינרלים, ככל שאתם אוכלים יותר, אבל האמת היא כי, כמו מחסור בויטמינים מסוימים ו / או יש מינרלי השלכות בריאותיות, צריכת יתר עלולה גם להיות תוצאות מזיקות. עם זאת, הקו בין מה טובים שיכול להיות או פוטנציאל רעיל, הוא רזה מאוד קשה לאתר, כך שלא צריך להיות חריג. למעשה, בתנאים רגילים, לצרוך דיאטה ללא מזון מבוצר, הצריכה המוגזמת של micronutrients הוא כמעט בלתי אפשרי.

יתר על כן, את הסכומים היומיים המומלצים הוקמו על ידי ארגון בריאות עולמית הם למבוגרים, ואילו לילדים, הסכומים אלה הם ללא ספק נמוכים, במיוחד לילדים מתחת לגיל 8 שנים אך אינם מוגדרים במדויק.

באופן כללי, כל יסודות קורט שמצטברים בגוף יכול להיות מסוכנים בפוטנציה , ובשנת המסיסות שלהם, עודף שומן מסיס יכול להשפיע על הכבד ואילו מינרלים מסיסים במים כבדים, אל הכליות. באופן ספציפי, אבץ, ניאצין וויטמין A הם בין חומרים מזינים, אם צורכים עודף, יכול לגרום לבעיות, במיוחד בכבד.בנוסף, ויטמין A בפרט הוא רעיל מאוד עצמות ועור. במקרה של ויטמין D, הסכנה שלו היא כי עודף שלה מוביל הצטברות מופרזת של סידן בדם, עומס יתר על הכליות.

האמת היא, כי במקור, מזון מבוצר או מבוצר נוצרו כדי לפתור בעיה , כמו גם מחסור של כמה micronutrients בקבוצות אוכלוסייה מסוימות, אבל, יצרה בעיה נוספת. למרות שאין מספיק ראיות כדי להבטיח בדיוק כמה היא הגורם לבעיות בריאותיות בילדות, לא צריך לנצל מזונות מועשרים המכילים יותר מ 20% מהסכום היומי המומלץ למבוגר . במונחים של micronutrients, זה לא הכי טוב לצרוך בכמות, אבל הסכום מתאים.