יתרונות בוטנים או בוטנים לילדים
בוטנים הם צמח יליד דרום אמריקה ולמרות תכונותיהם הוא קורא לזה פרי יבש, זה באמת לא. פריו גדל מתחת לאדמה והוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, מינרלים כגון ברזל, אשלגן או יוד, חלבון וסיבים תזונתיים וגם מספק ויטמינים רבים לגוף שלנו. אבל זה לא הכול, בגויאנפנטיל. Com אנו אומרים לך מה הם כל היתרונות של בוטנים או בוטנים לילדים.
בוטנים הם צמח יליד דרום אמריקה ולמרות תכונותיהם הוא קורא לזה פרי יבש, זה באמת לא. פריו גדל מתחת לאדמה והוא עשיר בחומרים נוגדי חמצון, מינרלים כגון ברזל, אשלגן או יוד, חלבון וסיבים תזונתיים וגם מספק ויטמינים רבים לגוף שלנו. אבל זה לא הכול, בגויאנפנטיל. com אנו אומרים לך מה הם כל היתרונות של בוטנים או בוטנים לילדים. המלצות על צריכת בוטנים או בוטנים בינקות
בשל ההתרחשות האפשרית של אלרגיות למזון, מהאגודה לרפואת הילדים הספרדית ממליץ
להימנע מאכילת אגוזים, כוללים בוטנים או בוטנים תינוקות האכלה עד גיל שלוש לפחות. מאותו גיל ניתן להוסיף בהדרגה לשלוט בכל תגובה אלרגית אפשרית אך לא כולו קרקע עד שילדי 6-7 שנים בגלל סכנת חנק הפוטנציאל. אם לאחר אכילת מזון זה הילד מציג כל תגובה כגון שלשולים, כתמי עור או אסטמה יש צורך ללכת מיד לחדר מיון.
על פי כמה מחקרים, לקדם את המבוא של מזונות מסוימים כגון
בוטנים בתזונה של תינוקות לפני 11 חודשים יכול להפחית את הסיכון לפתח אלרגיות, אם כי מן האגודה הספרדית של ילדים הם ממליצים לנקוט זהירות עם חקירות אלה. 8 היתרונות של בוטנים לילדים
1 - עוזר להאט את הצמיחה של תאים סרטניים, כך
מונע את הופעת הסרטן. 2 בוטני החלבון הגבוהים מומלץ במהלך ילדות, התבגרות ובמהלך הריון בגלל בשלבים אלה, כמות גדולה יותר של החומר המזין הנדרש. הבוטן הוא מקור חשוב מאוד של
חלבון צמחי עם תכולה גבוהה של ארגנין, חומצת אמינו המחזקת את המערכת החיסונית, ומסייעת גם למנוע טרשת עורקים וללחץ על לחץ דם גבוה. 3 - הבוטנים מכילים מינרלים כגון
זרחן וסידן המסייעים בבניית עצמות חזקות ובריאות, כמו כן יש מגנזיום, שהוא מרכיב חיוני נוסף בהיווצרות העצמות. 4 28 גרם בוטנים קלויים מכיל 10% של הכמות היומית המומלצת של
פולית חשוב במהלך ההריון לבין תקופות צמיחה חומצה. 5. עם רק 25 גרם של בוטנים,
יותר ממחצית הויטמינים ו 35% של מינרלים הדרושים לצמיחה בריאה מתווספים. הם עוזרים להילחם באובדן זיכרון ולתרום ריכוז נפשי. 6- בשל תכולתו הגבוהה של חומצות שומן חד בלתי רוויות הוא מקטין את התמותה הקשורה למחלות לב. חומצות שומן בלתי רוויות עוזרות גם להפחית את רמות הכולסטרול הרע
ולשמור על ריכוז כולסטרול טוב. 7- אם הם נצרכים ללא מלח או תוספת סוכר, זה מזון מומלץ עבור אנשים עם סוכרת כי יש לו אינדקס גליקמי נמוך. בנוסף, הצריכה שלה יש השפעה השבעה, תורם השמנת יתר
, למרות היותו קלורי מאוד לא מומלץ לנצל את צריכתה. 8 תכולתו הגבוהה של ויטמין E עוזרת להיות עור בריא
מכיוון שהוא מעדיף את הפעולה נוגדת החמצון, הימנעות מזיעה מוקדמת של העור ואת ההשפעות של זיהום ואור אולטרה סגול.
