איך קפדן להיות ילדי ארוחות

ילדים זקוקים ליציבות בזמני הארוחה שלהם, כמו הם צריכים יציבות בשאר הפעילות שלהם, בין אם זה Bedtime, רחצה או תנומות. אז מה קורה אם אין שגרת או ארוחה פעמים לילדים? אנחנו אומרים לך כמה זה יכול להיות פיזית ואינטלקטואלית לילדינו. האם זמני הארוחות של הילדים חייבים להיות קפדניים? עדיף לציין כי כאשר אנו מדברים על יציבות, אנחנו מדברים על לוחות זמנים גמישים יחסית, אבל לא כך הילד יכול להשתנות הגיע הזמן ללכת לישון בשעה 7 בבוקר עד 11 בלילה, או אכילה מ 1 עד 3 וחצי אחר הצהריים, שכן, הדבר היחיד שאנחנו עושים הוא לפגוע בקצב הביולוגי של האורגניזם שלך, או מה שמכונה מקצבים היממה.

ילדים זקוקים ליציבות בזמני הארוחה שלהם, כמו הם צריכים יציבות בשאר הפעילות שלהם, בין אם זה bedtime, רחצה או תנומות.

אז מה קורה אם אין שגרת או ארוחה פעמים לילדים? אנחנו אומרים לך כמה זה יכול להיות פיזית ואינטלקטואלית לילדינו.

האם זמני הארוחות של הילדים חייבים להיות קפדניים?

עדיף לציין כי כאשר אנו מדברים על יציבות, אנחנו מדברים על לוחות זמנים גמישים יחסית, אבל לא כך הילד יכול להשתנות הגיע הזמן ללכת לישון בשעה 7 בבוקר עד 11 בלילה, או אכילה מ 1 עד 3 וחצי אחר הצהריים, שכן, הדבר היחיד שאנחנו עושים הוא לפגוע בקצב הביולוגי של האורגניזם שלך, או מה שמכונה מקצבים היממה.

ההשפעות של ארוחות הפרעה מוגזמת ניתן לראות הן פיסיות והן מבחינה אינטלקטואלית בילדים שלנו

- פיזי הבלגן הזה מעלה את חילוף החומרים שלכם, גורמים, אם הגוף לא מקבל מזון בזמן שאתה רגיל, לבקש אוכל "בין ארוחות" -The ניקור טיפוסי בסוף הוא לא יותר מאשר במצב בריא מזון קטן או להיכנס לחיסכון בחשמל, מגרה אחסון המטבוליזם של שומנים. בנוסף, הרגל של אכילה בזמן מסוים הוא חיסכון באנרגיה, שכן הבטן יודעת מתי זה צריך לייצר מיצי קיבה והוא מוכן לעיכול.

- רמה שכלית הם הקמת שגרות מאמצת את הילד באופן טבעי, בלי לראות משהו קפדנית על זה, וזה יכול להיות מועיל לקראת חייו הבוגרים. עם זאת, וריאציות של חצי שעה מעל או מתחת זמן הארוחה הרגילה שלך לא מפעילה, לפחות באופן ניכר, כל ההשפעות השליליות.

שגר בילדות

כמובן, לא ניתן לקיים שגרת ארוחות, תנומות ואמבטיות 365 ימים בשנה, כי יש תמיד שמח משפחתי, ימי הולדת, חג המולד ... ימים דהיינו אלה, גם אם קשה לנו לנסות, לשמור על לוחות הזמנים הרגילים הופך משימה בלתי אפשרית באותו זמן לא נעים לכל.

בשלב זה עדיף לשים בצד דאגות להירגע, יום אחד הוא יום! בעוד שהימים האלה הם היוצא מן הכלל ולא הנורמה בחייהם של ילדינו, אנחנו לא עושים שום נזק, אלא להיפך. נהנה רגעים מיוחדים עם המשפחה ולא שמירה על התינוק או הילד בצד הוא כמו מועיל מבחינה רגשית אליו כפי שהוא יכול להיות כדי לשמור על שגרת היומיום שלו.

אתה צריך למצוא את האיזון בין שניהם וליהנות עם הרגעים הקטנים שלנו כל כך ייחודי unrepeatable, מנסה לחזור לשגרה באופן טבעי וללא לכפות.