דיאטה לילד: שלושה מנות או מנה אחת?

למרות שזה נראה מקובלים כי הדפוס הכי מומלץ ארוחות במהלך הילדות היא 5 יום 3, ארוחת בוקר, צהריים וערב, ושני מציתים, ארוחות צהריים וחטיפים, התוכן של הארוחות האלה, במיוחד מזון וארוחת ערב, הוא לפעמים מקור לדיון. ולא רק זה, אנחנו גם מציעים את היתרונות והחסרונות של דיאטה של ​​הילדים להציע להם שלוש מנות או מנה אחת.

למרות שזה נראה מקובלים כי הדפוס הכי מומלץ ארוחות במהלך הילדות היא 5 יום 3, ארוחת בוקר, צהריים וערב, ושני מציתים, ארוחות צהריים וחטיפים, התוכן של הארוחות האלה, במיוחד מזון וארוחת ערב, הוא לפעמים מקור לדיון.

ולא רק זה, אנחנו גם מציעים את היתרונות והחסרונות של דיאטה של ​​הילדים להציע להם שלוש מנות או מנה אחת. מה הכי טוב? מנה ייחודית או שלושה קורסים לתזונה בריאה לילדים?

לוח הזמנים של הארוחות בספרד רחוק מהרגיל במדינות אחרות, ומאחר שיש תקופה ארוכה מאוד בין ארוחת הבוקר לארוחת הצהריים, המגמה הכללית היא לעשות ארוחה עשירה. בינתיים, במדינות אחרות, לוחות זמנים אלה הם שונים מאוד, עם מזון להיות הרבה יותר מוקדם ופחות שופע.

על פי דפוס זה,

מזון אמור לספק כ 30 - 35% מסך הקלוריות של היום, בדרך כלל מופץ בשלושה קורסים , קינוח שנעשה עם פרות בליווי לחם. בהתאם לצפיפות הקלוריות של המנה הראשונה, צלחת שנייה, פחות או יותר קלורית, יש לבחור, שכן הוא חייב להשלים את המנה הראשונה מבחינה תזונתית. חסרון אחד הוא כי

ילד צעיר, כך גדל הסיכוי שהם אינם מסוגלים לאכול שלוש ארוחות , זה להיות בעיה אם התפריט נועד להיות נצרך בשלמותו. אם זה המקרה, הקושי העיקרי הוא שלמרות לכסות את הצרכים הקלוריים שלך (כפי שהם עצמם להחליט שהם מילאו), הקורס הראשון באופן בלעדי, לא יכסה הצרכים התזונתיים שלהם, לפחות ככל מזינים המכונה . ככל שהם יגדל, זה יקרה פחות בתדירות נמוכה והם יוכלו לאכול את המנה השנייה, ומאוחר יותר, גם את הקינוח. לעומת זאת,

בחירה בצלחת אחת בארוחה נחשבת מועילה במיוחד לילדים צעירים . מנה אחת מאופיינת על ידי הוספת מנות קטנות של מזונות שונים, כדי להשיג מאכל מאוזן ומלא הן בתוכן מאקרו שלה והן במיקרו-מזינים. מה לעשות אז לפני tessitura של הכנת שלוש מנות או מנה אחת. למרות הבחירה נראה קשה להשיג תזונה בריאה התינוק, זה לא כל כך, ו

כל אפשרות יכול להיות יתרון בנסיבות מסוימות ולא כל כך הרבה, בהתאם לגיל הילד, של מצב קונקרטי יום של יום, סוף שבוע או חופשה) ואפילו של העונה (בקיץ מנות הראשונות הם בדרך כלל קל יותר קל יותר אפילו הצעיר להיות מוכן לאכול שלוש מנות). מה אנחנו מקבלים בכל מקרה הוא כי גם קורסים אחד או שלושה בשילוב, מגוון מספיק של מזון מוצע לתמיכה תזונתית אופטימלית.