כאשר הם יכולים לקחת ילדים סוכרים ומלח
אנחנו רוצים שילדינו יאכלו יותר בריא. היחסים שיש לילד עם האוכל תלויים לחלוטין בחינוך התזונתי שאנו נותנים לו ובדוגמה שהוא רואה בבית. לכן אנחנו חייבים להיות מודעים מאוד, מהרגע הראשון, של מה שאנחנו להאכיל את התינוק שלנו. היום המומחים מזהירים אותנו לגבי כמות גדולה של מלח וסוכר שאנו אוכלים בחיינו היומיומיים, וזה עולה בהרבה על הכמויות היומיות המומלצות.
אנחנו רוצים שילדינו יאכלו יותר בריא. היחסים שיש לילד עם האוכל תלויים לחלוטין בחינוך התזונתי שאנו נותנים לו ובדוגמה שהוא רואה בבית. לכן אנחנו חייבים להיות מודעים מאוד, מהרגע הראשון, של מה שאנחנו להאכיל את התינוק שלנו. היום המומחים מזהירים אותנו לגבי כמות גדולה של מלח וסוכר
שאנו אוכלים בחיינו היומיומיים, וזה עולה בהרבה על הכמויות היומיות המומלצות. מאחר שמלאי המלוחים והסוכר הוא המקור לאינסוף של מחלות, ההצעה היא להימנע ממזונות אלו בתינוק ולהקטין את צריכתם בילדות; אז, מתי ילדים יכולים לשתות סוכר ומלח? אין מלח או סוכר לילדים אם נלמד את ילדינו a
בריאות
האכלה נעשית הטובה מההתחלה. הרגע המכריע שבו התינוק מתחיל לקחת את הארוחות הראשונות שלו צריך להיות ללא מלח וסוכר. הסיבה היא פשוטה, הם לא צריכים את זה. המלח והסוכר שהגוף שלנו זקוק לו מכילים את המזון שאנו אוכלים. לכן, אין צורך להוסיף תוספת. בייבי מפתחת בלוטות הטעם בין 6 ל 24 חודשים. בהדרגה תגלו אם מזון לתינוקות שלהם הם טעימים או סתם "סביר", אבל זה על הרגלי אכילה לקחת אותך למקום שבו הגיבורים הם
מזון טבעי . אולי הטעם של צנצנות התינוק הוא לא מאוד נחמד בשבילנו, אבל אנחנו לא יכולים להתרגל הוספת מלח או סוכר מאותו גיל כדי להפוך לחלוטין את הטעם. בין השגיאות הנפוצות ביותר הוא לחשוב כי התינוק שלנו לא אוהב את הפירה שלו ואז אנחנו מוסיפים קמצוץ של מלח. יש אפילו מי ממתיק את הדייסה עם סוכר או מיץ. עם זאת אנו מלמדים את התינוק כדי להפוך לחלוטין את הטעם של מזון מבוסס על תוספים לא בריאים . ואנחנו כבר יודעים כי העדפה של סוכר תינוקות יכול להוביל למצב של
השמנה בילדות . מלח וסוכר אצל ילדים כאשר התינוק הופך לילד, מלח וסוכר עשויים להופיע כבר בתזונה שלהם. כשהילד אוכל כל דבר ואוכל כמו אצל מבוגרים, אין שום בעיה להתלבש עם כמה מלחי מלח, וגם לא להמתיק כמה קינוחים, אבל תמיד במתינות .אנו זוכרים כי אלה
ניצבים
שאנו מוסיפים מלח וסוכר הם לא בדיוק הכרחי עבור האורגניזם שלנו. הסיכון לאכילת יותר מדי מלח עלול שלא להיות ברור מדי בילדות. אבל אם אנחנו רוצים שילדינו יהיו בריאים אנחנו צריכים להתחיל בארוחות משפחתיות עם כמות מינימלית של מלח. אחרי הכל, לשים מלח על הצלחות היא בעיה תרבותית ולא טעימה . כמו תמיד, כאשר אנו מדברים על הקניית הרגלים בריאים לילדים שלנו, ההוראה הטובה ביותר היא הדוגמה. מצידה,
צריכת יתר של סוכר מציג יותר בעיות בילדות. צריכת יתר של סוכר הולכת יד ביד עם בעיות כגון עששת שיניים או השמנה בילדות , שהם האויבים הגדולים להילחם. והעובדה היא עודף סוכר מופיע מזון לילדים ללא אזהרה, בצורת ממתקים, מאפים ומשקאות קלים שהם צורכים מבלי להיות מודעים מאוד לתכולת הסוכר הגבוהה שלהם. Laura Vélez
. עורך של Guiainfantil. com
