מזון
אי נוחות בשל חוסר הידרציה ב הריון
הידרציה חיונית עבור האיברים לתפקודו התקין גוף האדם 70% של הגוף שלנו הוא מים, מה שהופך את זה נוזלי מרכיב חיוני. בנוסף, 85% מהמוח נוצרים על ידי מים, ומסיבה זו, הידרציה הנכונה מעדיפה ביצועים במוח, כלומר, היא שומרת על פעילות ועירנות. כמו כן, מים עוזרים לווסת את טמפרטורת גוף, אשר ניתנים לפריצה על ידי טמפרטורות קיצוניות, זה מעביר חומרים מזינים לתאים ומשחק תפקידים חשובים בעיכול מזון .
פריקים 5 מיתוסים של הזנת תינוקות
במשך הזמן, טיפים רבים עברו מהורים לילדים בהתייחסות למזון, חלקן רק מיתוסים שרק הדבר יכול להשפיע, בצורה שלילית, על המזון שלנו ועל זה שאנו מציעים לילדינו. אלה הם חמישה מיתוסים נפוצים ביותר על האכלה התינוק. מוטעות לגבי התינוק האכלה 1 לחם משמין הרבה , ובגלל זה אנו מציעים לחם ילדינו. ובכן, הלחם > אינו עושה יותר מאשר עובש הלחם, אלא להיפך.
תרופות משתנות מזון במהלך ההריון
החזקת נוזלים במהלך ההריון בדרך כלל משפיע יותר או פחות למדוד, כמעט לכל הנשים. ככל שההריון מתקדם, הוא בדרך כלל הופך להיות אינטנסיבי יותר, במיוחד בשליש השלישי, ויכול להמשיך לאחר הלידה, עד שהגוף יחזור למצב נורמלי. בצקת נגרמת בדרך כלל על ידי אגירת נוזלים ואת הגברת הלחץ בוורידים, בשל נפח הדם גדל, ולעתים קרובות זה נעשה עייפות גרוע טעונה וכאשר הטמפרטורות מורם.
האם ההנקה יורדת במשקל?
נשים רבות אומרות שהם הצליחו לרדת במשקל יותר מהר במהלך ההנקה. אבל רבים אחרים רואים בכך מיתוס. מהי האמת? האם ההנקה יורדת במשקל? המיילדת שרה קנמרו עונה על השאלה שלנו, ומבטיחה שיש לה חלק מהסיבה, אבל זה לא קורה בכל המקרים. אנו עונים על שאלה זו: האם ההנקה יורדת במשקל? ההנקה גורמת לנשים לצרוך ביום רק מעל 500 קלוריות , וזה נכון לייצר חלב בעיקר הולך למשוך את השומן שהופקד על מותנים וירכיים.
אוכלים בחוץ עם ילדים שיש להם אלרגיות למזון
האכיל ילד עם אלרגיות יכולה להיות אתגר עבור ההורים, לא רק בעת ביצוע הרכישה, אלא גם כשמדובר בתפריטים, ומעל לכל, לאכול מהבית. הדרך היחידה לשמור על אלרגיות תחת שליטה היא להימנע החלבון שגורמת לתגובה האלרגית בתזונת הילד, וזה לא קל, בהתחשב כי למרות מרכיבי תפריטי מסעדה מפורטים, והרשימה יכולה לא להיות ממצה ב Guiainfantil.
בלעדי להיניק את 6 החודשים הראשונים
ה ארגון הבריאות העולמי (WHO) ורוב עמותות ילדים (כמו ספרדית האגודה לרפואת ילדים ), ממליץ על הנקה בלעדית לתינוק עד 6 חודשים של גיל. המיילדת שרה Cañamero נותן לנו כמה טיפים שיסייעו הנקה להאריך עד 6 חודשים של הבן שלנו ללא כל בעיות. טיפים להאריך הנקה עד שהתינוק 6 חודשים תינוקות לא צריך כלום אבל הנקה עד גיל שישה חודשים.
אמונות שווא על ארוחת ילד היו מודעות
עייפנו מלשמוע כי ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, אבל כאשר אנו מוצאים ילד הבוקר מוקדם עייף ועצבני, בדיוק בזמן כדי להכין ללכת לעת ספר, שלו "לא רעב" בדרך כלל גובר על כל ניסיון להשיג כל מזון שאתם אוכלים. ישנם מחקרים רבים המצביעים על כך שאנחנו חייבים להכריח את הילד לארוחת בוקר, למרות שהמציאות היא שהם עדיין מיתוסים נשלפים בקלות.
צריכת שומן בהריון
שומנים הם אחד החומרים המזינים החיוניים במהלך ההריון על התפתחות התינוק. דיאטה של אישה בהריון חייב להיות מאוזן מכילים מגוון רחב של מזונות. לכן, אתה לא צריך לבצע דיאטה להרזיה במהלך ההריון, שלא לדבר על לחסל שומנים מאז הם רזרבות האנרגיה של הגוף צריך בחשבון כ 30 אחוז של הצריכה היומית. סוגי שומנים בהריון זיהוי וזיהוי סוגים שונים של שומנים בהריון יעזור לכם לבחור את אלה מועילים כי הם כרוכים איברים חיוניים, ויטמינים, לעזור להיווצרות הורמונים או מהווים מקור של אנרגיה חיונית של אלה שאינם מביאים יתרונות הקשורים ולהגדיל באופן בסיסי את רמות הכולסטרול או הטריגליצרידים.
מחשש שלא מספיק חלב להניק
חוסר הביטחון באל אחד, עייפות, חוסר הניסיון והעצה ה"משמעותית "של האנשים הקרובים ביותר הם חלק מהסיבות האיכותיות שמשכנעות אם סיעודית שהחלב שלה אינו מספיק כדי להאכיל את התינוק שלה. המפתח: אמון בעצמך. כאשר הפחדים האלה נקבעים בראש האם, ואף יותר מכך אם היא חדשה, קשה מאוד להיאבק בהם. לכן, לפעמים הם קשורים ישירות לנטישה מוקדמת ומיותרת של הנקה באופן בלעדי; או במקרה הטוב, הנקה מעורבת נבחרה.
Power ואקנה במתבגרים
בשנים האחרונות חלו מספר מחקרים בהם הוא עומד הקשר האפשרי בין האכלה במהלך גיל ההתבגרות והתפרצויות של אקנה נחשף. רוב המחקרים הללו הם תצפיתיים, ולכן התוצאות אינן יכולות להיחשב חד משמעיות לחלוטין, אך הן יכולות להצביע על הכיוון הנכון. למרות דיאטה לא יכול להיות הגורם הישיר של אקנה, שינוי הרגלי תזונה מסוימים עשויים לעזור להחליק את התפרצויות.
האכלה לתינוקות עם שלשול חריף ומתמשך
ה שלשול הוא מחלה שכיחה בתינוקות סיעודיים בלעדית ובמהלך תהליך הגמילה, בעת הכנסת מזונות חדשים שאליהם מערכת העיכול של הילד חייבת להתרגל מעט. במקרים מסוימים, פתולוגיה זו יכולה להיות מסובכת ולהוביל לשלשול חריף ומתמשך שיכול אפילו להיות קטלני. למרות היום תמותה ירד עקב ההתקדמות הרפואית, כמה המלצות האכלה יש לעקוב אחר מקרים אלה.
תינוק אוכל עד 24 חודשים
מבוא של מזון אצל ילדים בגילאי 0 עד 2 שנים חודשים הגיל הרך כולל את 2 שנות החיים הראשונות, ומאופיין בצמיחה מהירה, אשר מאטה בהדרגה מהלידה. במהלך האכלת תקופה זו אמורה לכסות את האנרגיה גבוהה וצרכימים ויזואלית ולספק ויטמינים ומינרלים מאוזנים, הסתגלות יכולת העיכול המוגבלת של הילד. שלבים בהאכלת תינוקות בחודשים הראשונים 1.
האכלה תינוק עם משקל לידה נמוך
ילדי תרשים צמיחה הוא בדרך כלל קבוע וכמעט תמיד , למעט בימים הראשונים של החיים כי לאבד כמה גרם; זה יכול לקרות כי תינוק מוקדמת עלול להיות קושי גדול יותר במשקל או בעל משקל לידה נמוך, בניגוד לתינוקות לטווח מלא שיש להם צמיחה נורמלית ביחס למשקל ולגובה. במקרה של משקל לידה נמוך , יש להתייעץ עם רופא הילדים בנוגע לסיבת העדר עלייה במשקל.
מזון במהלך תינוק הריון ואלרגיות
אלרגיות למזון הן משהו לצערי הוא בסדר גודל של יום חדשות בפרט, המקרה של אלרגיות לאגוזים הוא בעל עניין מיוחד, שכן הוא מייצג בעיה חמורה בבריאות הציבור במדינות המפותחות והוא כנראה, יחד עם האלרגיה חלבון חלב פרה, אחד ביותר למד. במדינות מסוימות, כגון בריטניה, יש אפילו בתי ספר ומשתלות המספקים סביבה נטולת אגוזים כדי להבטיח את בטיחותם של ילדים אלרגיים אליהם.
הריון Power
תזונה בריאה ומאוזנת חייבות להיות העדיפות של האישה ההרה ובכך להבטיח את ההתפתחות הנכונה של התינוק. העובר צריך את החומרים המזינים שמגיעים דרך המזון שאוכלת האם. העדר תזונה טובה בהריון עלול לגרום לליקויים בעובר או תינוק בעל משקל נמוך. הרחבת הטיפול במהלך ההריון יהיה גם מועיל לאמא כי יהיה לה יותר אנרגיה. נקודות מפתח בתזונה של אישה בהריון אישה בהריון יש לרכוש סדרה של הרגלי אכילה בריאים במהלך ההריון.
ייעוץ תזונתי לילדים עם גסטרואנטריטיס
גסטרואנטריטיס היא אחת המחלות הנפוצות ביותר בילדות. הסיבה שלה יכולה להיות וירוסים או חיידקים, או מן הסביבה או מזון במצב גרוע, כגון סלמונלוזיס. האם ילדים עם דלקת גסטרואנטריטיס? האם עלינו להתעקש שהם אוכלים? , מהו התזונה הטובה ביותר במקרים אלה? ב Guiainfantil. אנו נבהיר כיצד דיאטה של הילד צריכה להיות אם הוא סובל מהפרעה זו.
הכוח לנצח את החום אצל תינוקות מתחת לגיל 2
אם הגיע טמפרטורות גבוהות הוא מתח על מבוגר הגוף שלנו , קל לדמיין שילדים מסובכים עוד יותר. עם זאת, האוכלוסייה הסובלת ביותר מן החום הוא תינוקות, אשר הוא מלחיץ מאוד. כאשר הטמפרטורה של הסביבה גבוהה, האורגניזם דורש תוספת אנרגיה כדי לווסת את טמפרטורת הגוף, מנסה לא לחרוג ממכשול הנורמליות. לשם כך, מבוגרים נוטים הידרציה (מרצון) והזעה (לא רצוני).
חוסר לחימה תיאבון במהלך ההריון בגלל החום
עם החום של הקיץ בדרך כלל מגיע אדישות כי מחמיר במקרה של נשים בהריון. אדישות זה לא מוצגת רק במצב הרוח, בגלל החום עושה פעילות גופנית, אולם מינימאלי פחות טעימה, אלא גם חוסר תאבון זה יכול להיות בעייתי עבור הבריאות של אמא תינוק איך אפשר להילחם בחוסר תיאבון בהריון בגלל החום? בהתייחסו חוסר התיאבון בהריון בגלל החום כדי להבטיח אספקה טובה של חומרים מזינים במצב הזה, שבו דרישות אנרגיה נמוכות בגלל אנרגיה צורכת פחות (ללא אנרגיה נדרשת פעילות גופנית מאז זה לא נעשה), מאכלים עם צפיפות תזונתיים גבוהה יכולה להיכלל בתזונה.
דגים בתזונה של נשים הרות וילדים
999> דגים הם מזון בריא כי חייב להיות נוכח בתזונה של ילדים ונשים בהריון בגלל תכולת החלבון הגבוהה שלה ואת כמות נמוכה של שומנים רוויים. דגים מתרכזת בחומרים בסיסיים לגידול ולפיתוח של ילדים ולהתפתחות התינוק ברחם. בנוסף חלבון יש לו ברזל, סידן, אומגה 3, ויטמינים ואבץ. דגים בתזונה של אישה בהריון דג חייב להיות מזון נוכח הדיאטה של האישה ההרה, וחוץ מזה דגים לבנים הוא דל שומן חומצות שומן אומגה 3 מסייעות ביצירת רקמת המוח של התינוק.
האכלה בהריון בקיץ
להיות בהריון בקיץ מניח, ב רבים במקרים מסוימים, במצבים ייחודיים כגון חוסר תיאבון הנגרם על ידי חום או חוסר איזון בתזונה במהלך הטיולים או תקופות החגים. לגבי מזון, לרשום עצות אלה כדי לטפל בעצמך ובתינוק כראוי במהלך ימים חמים. 7 טיפים על האכלה בהריון בקיץ במהלך ההריון לא לאכול במשך שני , אבל אם רוצים, במיוחד לקראת סוף הרבעון השני ללדת, להגדיל מעט את צריכת הקלוריות .
